はいどーも、えんどーです。
突然ですが、バンドとは全然関係ない発表をします！
突然ですが！！！
太っている俺が！！
※182cm、95.0kg(日によっては97kgまで増えたりするけど！笑)
今更！！！
5年半ぶり3度目の！！！
ビリーズブートキャンプします！！
はい、そんなわけで、5年半ぶり3度目のビリーズブートキャンプということです！！
今回も使用するのは
ビリーズブートキャンプエリートっていうやつです！
1番流行ったビリーズブートキャンプは7日間毎日やるやつだったんですが、俺がやるのは3種類を4週間のスケジュールで回していくやつです。
1は基本運動プログラム
2は筋トレプログラム
3は腹筋プログラム
って感じなんです。
で、今週月水金って基本運動をやりました。
来週は月金は基本運動をやって、水は筋トレのをやろうと思います。
その後の週からは交互にやっていこうと思います。
なぜ腹筋プログラムを飛ばすかというとね
腹筋プログラムは付属で付いてくるチューブのやつがないと全く効果がない運動が多くてね。持ってないのさ、チューブのやつ。そもそも、もらいもんだからね。
あとやれば分かるんだけど、腹筋プログラムってあんまり疲れないんだわ。途中で普通に腹筋しだすし、なんだかなぁって笑。
なので
腹筋プログラムは、やりません！！！
代わりに週3でプランクやります！
体幹鍛えるあれね！
普通の腹筋やるとちょっと腰痛くてさ。
とりあえずプランクは1分×3、間に1分休憩で合計5分。
余裕になったら1回で何分出来るかチャレンジ方式に変えます。
そんな感じでビリーズブートキャンプエリートの基本運動と筋トレを交互に
あとプランクを週3
これをしばらく続けてみようと思います！
とりあえず次のライブ、マノフェスまで！
筋肉痛の事を考えると水曜日までかね。4/25
多分もっとやるけど、とりあえず最低でも、そこまで。
さて
なぜこんな事をするかというとね、別に痩せたい訳じゃないんです。
2/7にライブをしたじゃないですか？？
あの日は午後半休取ってライブをしたんですが、翌日の仕事は辛い。
もっと体力があれば。。。。。
ってなったの。
あと
今後平日にライブが入ったタイミングで仕事が忙しくて午後半休取れなくて1日仕事してからライブするとかになった時に
もっと、もっと体力があれば。。。。。
ってなるだろうし
もし、万が一、
月曜1日仕事して、ライブして
火曜1日仕事して、ライブして
水曜1日仕事して、ライブして
木曜1日仕事して、飲みに行って
金曜1日仕事して、ライブして
って事があった時に
体力が、、、体力が二倍、三倍、、、いや、百倍ぐらいあれば。。。。。
ってなるだろうし。。。。
まぁ最後のはさておき、齢も28を数えそろそろ人間としても曲がり角なお年頃。見た目のみならず、中身も若者からオッサンになりつつある今日この頃。
背脂ぎっとりのラーメンが胃に辛くなってくるお年頃です。最近好きだけど笑。
人間生活していく上でも曲がり角なのに、さらにバンド活動していくってなると、もっと体力はあったほうがいい。
ならば、天候気温に左右されずにやれる運動をせねば。
でもジムやプールも金がかかる。
ならば、久々にビリーさんにお会いしよう。
って事になりました。
ついでに痩せたらまぁそれはそれで。
ちなみに過去二回は夏の間やってたけど、その時は痩せなかったです。見た目は細くなるんだけどね。筋肉がつくから密度が増えて重くなるそーな。
しかもあの頃は食べる量もすごかったしね。今は少し減ってるし、深夜のラーメンも月に1回あるかないかぐらいだし
今なら痩せるかなぁ？？
マノフェス前、4/27の金曜の朝
えんどーは、何キロでしょ？？
なぜ4/27の朝かというと、金曜の夜は予定入りやすいし、ライブ前日の夜って酒飲むし。なので4/27の朝にしました！笑
XX.X kgまで、ぴったり当てた人にはラーメンでも奢ろうかね？笑。
93.0kgぐらいまで落ちてれば御の字だろ。
痩せることよりも、体力強化がメインですが、
今年のえんどーは一味違うぞ。
今年のえんどーは一味違うぞ！！！！
ぞ！！！！！！！！！！！！！
飽きたら1ヶ月ぐらいジョギングに変えて、また戻ってきて、ってしながら体力強化を続けられるようにします。
そんなわけで、とりあえず次回のライブまで、そんな企画をやります。
どーぞよろしくお願いします。
次回のライブはマノフェスです！！
そろそろ第2弾出演アーティストが公開になるとか、ならないとか？
まぁそのうち発表されるでしょう！！
そんなわけで！
4/29、下北沢で会いましょう！
またね！えんどーでした！
突然ですが、バンドとは全然関係ない発表をします！
突然ですが！！！
太っている俺が！！
※182cm、95.0kg(日によっては97kgまで増えたりするけど！笑)
今更！！！
5年半ぶり3度目の！！！
ビリーズブートキャンプします！！
はい、そんなわけで、5年半ぶり3度目のビリーズブートキャンプということです！！
今回も使用するのは
ビリーズブートキャンプエリートっていうやつです！
1番流行ったビリーズブートキャンプは7日間毎日やるやつだったんですが、俺がやるのは3種類を4週間のスケジュールで回していくやつです。
1は基本運動プログラム
2は筋トレプログラム
3は腹筋プログラム
って感じなんです。
で、今週月水金って基本運動をやりました。
来週は月金は基本運動をやって、水は筋トレのをやろうと思います。
その後の週からは交互にやっていこうと思います。
なぜ腹筋プログラムを飛ばすかというとね
腹筋プログラムは付属で付いてくるチューブのやつがないと全く効果がない運動が多くてね。持ってないのさ、チューブのやつ。そもそも、もらいもんだからね。
あとやれば分かるんだけど、腹筋プログラムってあんまり疲れないんだわ。途中で普通に腹筋しだすし、なんだかなぁって笑。
なので
腹筋プログラムは、やりません！！！
代わりに週3でプランクやります！
体幹鍛えるあれね！
普通の腹筋やるとちょっと腰痛くてさ。
とりあえずプランクは1分×3、間に1分休憩で合計5分。
余裕になったら1回で何分出来るかチャレンジ方式に変えます。
そんな感じでビリーズブートキャンプエリートの基本運動と筋トレを交互に
あとプランクを週3
これをしばらく続けてみようと思います！
とりあえず次のライブ、マノフェスまで！
筋肉痛の事を考えると水曜日までかね。4/25
多分もっとやるけど、とりあえず最低でも、そこまで。
さて
なぜこんな事をするかというとね、別に痩せたい訳じゃないんです。
2/7にライブをしたじゃないですか？？
あの日は午後半休取ってライブをしたんですが、翌日の仕事は辛い。
もっと体力があれば。。。。。
ってなったの。
あと
今後平日にライブが入ったタイミングで仕事が忙しくて午後半休取れなくて1日仕事してからライブするとかになった時に
もっと、もっと体力があれば。。。。。
ってなるだろうし
もし、万が一、
月曜1日仕事して、ライブして
火曜1日仕事して、ライブして
水曜1日仕事して、ライブして
木曜1日仕事して、飲みに行って
金曜1日仕事して、ライブして
って事があった時に
体力が、、、体力が二倍、三倍、、、いや、百倍ぐらいあれば。。。。。
ってなるだろうし。。。。
まぁ最後のはさておき、齢も28を数えそろそろ人間としても曲がり角なお年頃。見た目のみならず、中身も若者からオッサンになりつつある今日この頃。
背脂ぎっとりのラーメンが胃に辛くなってくるお年頃です。最近好きだけど笑。
人間生活していく上でも曲がり角なのに、さらにバンド活動していくってなると、もっと体力はあったほうがいい。
ならば、天候気温に左右されずにやれる運動をせねば。
でもジムやプールも金がかかる。
ならば、久々にビリーさんにお会いしよう。
って事になりました。
ついでに痩せたらまぁそれはそれで。
ちなみに過去二回は夏の間やってたけど、その時は痩せなかったです。見た目は細くなるんだけどね。筋肉がつくから密度が増えて重くなるそーな。
しかもあの頃は食べる量もすごかったしね。今は少し減ってるし、深夜のラーメンも月に1回あるかないかぐらいだし
今なら痩せるかなぁ？？
マノフェス前、4/27の金曜の朝
えんどーは、何キロでしょ？？
なぜ4/27の朝かというと、金曜の夜は予定入りやすいし、ライブ前日の夜って酒飲むし。なので4/27の朝にしました！笑
XX.X kgまで、ぴったり当てた人にはラーメンでも奢ろうかね？笑。
93.0kgぐらいまで落ちてれば御の字だろ。
痩せることよりも、体力強化がメインですが、
今年のえんどーは一味違うぞ。
今年のえんどーは一味違うぞ！！！！
ぞ！！！！！！！！！！！！！
飽きたら1ヶ月ぐらいジョギングに変えて、また戻ってきて、ってしながら体力強化を続けられるようにします。
そんなわけで、とりあえず次回のライブまで、そんな企画をやります。
どーぞよろしくお願いします。
次回のライブはマノフェスです！！
そろそろ第2弾出演アーティストが公開になるとか、ならないとか？
まぁそのうち発表されるでしょう！！
そんなわけで！
4/29、下北沢で会いましょう！
またね！えんどーでした！
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